Kesehatan

Berfungsi dari Tuan Ketakutan dan Kecemasan Sejati

 

Ya, Anda Dapat Mengatasi Kegelisahan Kinerja Dalam 24 Jam Atau Kurang. Inilah 6 Hal Yang Harus Anda Ketahui Pertama …..

Orang-orang bertanya kepada saya sepanjang waktu apakah mereka benar-benar dapat menghilangkan kecemasan kinerja mereka (sering disebut sebagai demam panggung, atau takut berbicara di depan umum) dan merasa percaya diri dan terkendali ketika mereka harus mengekspresikan diri di depan orang lain seperti: melakukan, memberikan ceramah, presentasi atau pendapat publik di rumah, di tempat kerja atau dalam situasi sosial.

Tampaknya sulit bagi orang untuk percaya bahwa mereka dapat menghilangkan kecemasan kinerja mereka begitu cepat, terutama karena banyak orang telah menderita dengan begitu lama dan telah berusaha mendapatkan bantuan melalui berbagai program dengan hasil yang sedikit.

Masalahnya mulai terlihat terlalu besar untuk dipecahkan, tidak mungkin untuk dihilangkan, luar biasa dan mustahil. Setiap kali Anda mencoba untuk mengubah sesuatu dalam hidup Anda dan tidak, semakin Anda percaya bahwa Anda tidak bisa. Itu salah satu hukum pikiran kita. “Apa yang menurut pikiran bawah sadar dianggap sebagai kebenaran, menjadi kebenaran.”

Ketika Anda menderita kegelisahan kinerja, Anda tahu itu dengan reaksi fisik langsung Anda yang dapat mencakup (tetapi tidak terbatas pada) merasa berkeringat dan pingsan, takut kehilangan kendali, gemetar, hiperventilasi, suara gemetar, diare, kelemahan pada lutut, kering mulut, keinginan untuk melarikan diri, sulit berkonsentrasi, jantung berdebar, dan perasaan ngeri, dan panik.

Perasaan-perasaan ini muncul setiap kali Anda harus mengekspresikan diri di depan orang lain, perasaan itu sering muncul hanya sebagai antisipasi untuk mengekspresikan diri Anda di depan orang lain, walaupun mungkin berhari-hari atau berminggu-minggu sebelumnya.

Yang benar adalah, Anda harus sampai pada titik itu ketika Anda benar-benar siap untuk berubah, (baca lagi) maka Anda harus (mengambil tindakan) dan kemudian Anda bisa menjadi perubahan yang Anda cari. Kami mendapatkan hasil positif dengan mendapatkan fakta, kemudian menemukan solusi terbaik untuk menyelesaikannya.

Karena itu, berikut adalah 6 hal yang harus Anda ketahui sebelum Anda benar-benar dapat menghilangkan kecemasan kinerja Anda dan perasaan negatif serta melemahkan yang terkait dengannya.

1.) Anda tidak dapat melatih kecemasan kinerja Anda. Dengan kata lain, berdiri di depan orang berulang kali, tidak akan menyelesaikan kecemasan kinerja terlepas dari apa yang Anda baca atau dengar sebaliknya. Alasannya sederhana. Kecemasan kinerja bukanlah pemahaman rasional oleh pikiran sadar, itu diciptakan oleh pikiran bawah sadar Anda untuk melindungi Anda dari bahaya yang dibayangkan ini. (Ini disebut respons terkondisi) Anda akan terus menanggapi situasi ini dengan cara yang sama persis seperti yang selalu Anda miliki sampai Anda menyelesaikannya.

2.) Kegelisahan kinerja tidak akan hilang dengan sendirinya seiring waktu. Sederhananya, Anda tidak dapat mengabaikannya, atau mengambil cuti dari karier Anda atau kehidupan sosial Anda dan kemudian mengharapkan kecemasan kinerja Anda menghilang dengan sendirinya ketika Anda kembali.

3.) Pengobatan sendiri dengan obat-obatan atau alkohol tidak menyelesaikan kecemasan kinerja Anda, tetapi pada kenyataannya, sebenarnya membuat hidup Anda, kesehatan Anda dan kinerja Anda lebih buruk. Jika Anda melakukan pengobatan sendiri untuk mendapatkan diri Anda melalui presentasi atau pertunjukan, Anda membuang karier Anda, kesehatan Anda, dan hubungan penting Anda dan Anda masih tidak akan menyelesaikan kecemasan kinerja Anda. Ketika Anda menyelesaikan kecemasan kinerja Anda, Anda akan merasa percaya diri, terkendali dan kinerja Anda akan meningkat secara alami, tanpa perlu obat-obatan atau alkohol.

4.) Obat resep tidak menghilangkan kecemasan kinerja Anda. Mereka hanya membantu Anda mengelolanya dengan imbalan berbagai efek samping yang pasti mengurangi kinerja Anda. Banyak pemain dan presenter, dari aktor hingga musisi klasik, hingga pengacara, hingga tenaga penjualan, berbicara tentang penggunaan beta-blocker dan obat anti-kecemasan sebagai metode untuk mengendalikan kecemasan kinerja mereka atau (demam panggung atau ketakutan berbicara di depan umum) seperti yang sering disebut. Sekali lagi, intinya di sini, adalah bahwa Anda harus menyelesaikan kecemasan kinerja Anda, ketika Anda melakukannya, perasaan yang terkait dengannya akan hilang dan begitu juga kebutuhan Anda akan obat resep.

5.) Menghindari bukanlah obat untuk kegelisahan kinerja. Lebih sering daripada tidak seorang individu akan menggunakan penghindaran sebagai sarana untuk mengelola kecemasan kinerja mereka. Kepercayaannya adalah bahwa dengan menghindari situasi seperti itu mereka mengelola masalah. Yang benar justru sebaliknya, mereka sebenarnya dikelola oleh ketakutan dan kecemasan mereka. Bagi para penampil dan penyaji khususnya, pilihan ini bisa menjadi keputusan akhir karier. Paling tidak, Anda membayar harga yang sangat tinggi dengan kesehatan mental dan fisik Anda, belum lagi semua peluang yang hilang.

6.) Anda benar-benar dapat mengatasi dan menghilangkan kecemasan kinerja Anda, dalam 24 jam atau kurang. Hari ini kami menggunakan teknik yang sederhana, cepat, santai dan efektif. Anda tidak perlu menghabiskan berbulan-bulan atau bertahun-tahun dalam terapi atau ribuan dolar untuk program yang tidak tepat untuk Anda. Yang Anda butuhkan adalah 1.) untuk memahami 7 poin yang baru saja saya bagikan dengan Anda, 2.) buat keputusan Anda

Leave a Comment