Kesehatan

Apa Yang Semua Orang Harus Ketahui Tentang Yoga Untuk Anak-Anak

 

Yoga dapat dilakukan oleh siapa saja, muda, tua, bahkan anak-anak. Dengan sedikit bantuan, bahkan balita pun bisa melakukannya.

Meskipun itu hanya pengenalan yoga dan dilakukan dengan sedikit permainan, itu tidak berarti bahwa anak-anak tidak dapat memperoleh manfaat dari olahraga khusus ini.

Manfaatnya adalah:

• Menjadi lebih sehat dan membantu obesitas pada anak-anak. Dengan mengikuti kelas yoga, anak-anak terpicu untuk bergerak. Saat ini, karena permainan komputer, anak-anak bergerak kurang dari yang seharusnya.

• Untuk mengendalikan stres mereka. Ya, anak-anak juga bisa stres. Karena jadwal yang terlalu ketat, kompetisi yang ketat di sekolah, tekanan teman sebaya, semua adalah penyebab ketegangan anak-anak Anda. Yoga dapat membantu mereka untuk rileks. Kemampuan mereka untuk mengontrol pernapasan mereka dapat diterapkan untuk menghadapi masalah yang mereka hadapi dalam kehidupan nyata.

• Konsentrasi yang lebih baik. Mengontrol pernapasan adalah cara untuk belajar cara fokus. Dan yoga bisa menjadi cara yang sangat baik dalam mempelajari hal itu. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang berlatih yoga, terutama yang berkebutuhan khusus, seperti mereka yang menderita ADHD, dapat berkonsentrasi untuk jangka waktu yang lebih lama.

Selain manfaat itu, yoga juga bisa menjadi cara bagi mereka untuk mengekspresikan diri dan mengembangkan harga diri mereka. Bagi mereka yang berkebutuhan khusus, ini bisa menjadi cara untuk belajar bersosialisasi.

Metode ini fleksibel. Yoga untuk anak-anak sebagian besar dimodifikasi dengan permainan, bernyanyi, mendongeng, menggambar, meditasi nafas sederhana dan istirahat. Posisi seimbang antara posisi diam dan aktif.

Anak-anak mengikuti instruksi guru dengan mempelajari nama-nama bagian tubuh yang berbeda, lokasi dan fungsinya. Dengan begitu, yoga mereka meningkat dengan sangat cepat.

Yoga untuk anak-anak harus menyenangkan. Cobalah untuk menempatkan anak-anak Anda di kelas yoga dan lihat bagaimana mereka dapat tumbuh lebih kuat secara fisik, mental, dan emosional. Dan, mereka bisa bersenang-senang. Minta mereka untuk berhenti, mereka akan menolak.

Leave a Comment